3 piliers pour ta stabilité

Cette semaine, plusieurs femmes m’ont confié leurs inquiétudes et leurs frustrations face à des ruptures de vie brutales : une séparation, une perte d’emploi, une baisse de chiffre d’affaires, ou un arrêt maladie.

Ces événements ont un point commun : ils brisent un équilibre, un quotidien qui, même malmené, restait un terrain connu. Pourtant, ce genre de rupture peut aussi devenir un levier puissant pour se réinventer.

Dans un monde où tout semble instable, il est facile de se laisser engloutir par l’incertitude. Nous vivons sous une pression constante, animées par les multiples injonctions de la société : être performantes, informées, concernées par les enjeux climatiques, sociaux, et politiques. Sans oublier les obligations de prendre soin des autres, de soi-même, de son image, tout en transmettant les valeurs qui comptent pour nous aux générations futures…

Alors quand le fragile équilibre construit est rompu par un évènement – ou par une décision à prendre, on peut se sentir submergées et incapables de faire les choix nécessaires ou poser les actions justes.

Pour ça, il faudrait un peu plus de maitrise et justement, ce qui t’arrive montre que tout n’était pas sous contrôle, maitrisé.
Et c’est bien normal : même si tu es tentée de croire que c’était les circonstances extérieures qui étaient stables (job, famille, habitudes, budget, loisirs,…) ce n’est jamais le cas : le monde (la vie) est instable et tu ne peux rien à ce qu’il se passe.

En revanche,
tu peux énormément
dans le seul espace qui soit entièrement dépendant de toi :
TOI.

Ma coach disait en introduction à notre formation :  “Dans ce monde instable, ce que nous offrons à nos clients, c’est un espace dans lequel ils retrouvent la stabilité.”

Et mon hygiène de coach consiste en tout premier lieu à développer et à chérir ma stabilité.

Ces mots résonnent de plus en plus juste pour moi. Aujourd’hui, je te partage mes 3 piliers de stabilité, des clés qui m’aident à garder l’équilibre dans les moments de chaos.

1. Fais le point, très concrètement !

Le stress et l’anxiété se nourrissent du flou. Souviens-toi de ces créatures effrayantes sous ton lit, qui disparaissent dès que tu allumes la lumière.

C’est pareil avec ton budget : une fois la lumière faite sur les chiffres, il te reste des problèmes (ou pas, d’ailleurs) et des décisions à prendre.

Faire le point, c’est aussi se souvenir de la citation de Marc Aurèle : “Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être, mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre”.

Et cette sagesse, c’est aussi accepter les limites de ton humanité : tu n’es pas toute puissante, et tu ne peux pas attendre de toi de sauver le monde, mais tu peux changer ta manière de l’aborder. Une fois que tu as mis des mots et des chiffres sur tes angoisses, tu as une base pour reprendre le contrôle.

2. Ton corps est ton temple : écoute-le !

Ton corps est ton meilleur allié dans cette quête de stabilité. Dans un monde où le stress, l’agitation et la pression sont omniprésents, il est facile d’oublier que notre corps a des besoins et qu’il est le seul à pouvoir nous indiquer la direction à prendre. Nous avons tendance à repousser ses signaux, mais il est essentiel d’y prêter attention. Ton corps est ton ancre, ton allié et ton meilleur soutien. Il te permet de revenir dans le présent. Que ce soit à travers le mouvement, la relaxation, ou simplement l’écoute de tes sensations, il te donne des clés précieuses pour maintenir un équilibre intérieur.

C’est ton corps aussi qui t’informe de tes besoins, de la justesse de tes choix, de l’équilibre d’une transaction, ou du degré de désirabilité des objectifs que tu fixes à ton budget.

En outre, comme le souligne Alexandre Dana dans “La chaise tue“, un corps inactif est un terrain fertile pour le stress et l’anxiété. Le simple fait de bouger, de respirer consciemment, de te recentrer sur ton corps, peut t’apporter une grande stabilité face aux événements extérieurs. C’est ton refuge, inconditionnel.

3. Prends soin de tes liens.

Les relations humaines sont fondamentales dans notre équilibre. Que ce soit ta famille, tes amis, ou même tes rencontres quotidiennes, ces liens nourrissent ton existence. Et si tu regardes autour de toi, tu verras que ce qui rend les gens heureux, ce sont surtout la qualité des liens qu’ils entretiennent. L’étude menée par la BBC a démontré que les relations profondes et significatives sont plus importantes pour le bien-être que la richesse ou la réussite professionnelle.

Les liens authentiques, vécus dans le présent, sont une source inestimable de stabilité émotionnelle. N’hésite pas à t’entourer de personnes qui t’aiment, te soutiennent et t’inspirent.

Le lien “en vrai”, c’est justement du temps et de l’espace en commun, c’est main-tenant, la main tendue, le présent (cadeau de l’instant), qui te rappelle irrésistiblement que tu es vivante, unique, indispensable.

Et toi, quels sont tes piliers de stabilité ?

Ces trois piliers — faire le point, écouter ton corps, prendre soin de tes liens — sont pour moi les fondations solides sur lesquelles je me repose pour traverser les périodes de crise.

Retrouver la stabilité, c’est aussi un processus quotidien. Ce n’est pas une destination, mais un chemin, un ensemble d’actions que tu choisis de poser chaque jour pour te sentir plus sereine, plus alignée, et plus consciente de ta propre force.

Si tu sens que tu as besoin d’accompagnement pour retrouver ton équilibre dans ce monde instable, je t’invite à prendre un RV “Boussole” d’1h. Ce moment te permettra de clarifier tes priorités et d’identifier les actions concrètes à poser pour retrouver cette stabilité intérieure.